Как правильно управлять своей энергетикой и эмоциями при взаимодействии с людьми? Мы побеседовали с преподавателем духовных практик и йоги Людмилой Климешовой и сформулировали 5 советов, которые помогут оставаться в рабочем строю даже в непростое время.

Свои эмоции нужно и контролировать, и переживать

Состояния тревожности и спокойствия свойственны каждому человеку, и это нормально, заметила Людмила Климешова. Не факт, что один человек всегда бывает спокойным, а другой – более подвижным эмоционально. «Чаще всего происходит так, что спокойный человек надевает на себя маску и, таким образом, блокирует проживание каких-то эмоций, а тревожный просто переживает откровенные эмоции здесь и сейчас», – пояснила эксперт. Контролировать эмоции нужно, потому как общество одобряет маску спокойствия у людей, которые даже в стрессовой ситуации могут держать себя и ситуацию в руках. Часто так поступают руководители, менеджеры или HR-специалисты, те, кто постоянно коммуницирует с окружающими.

Людмила Климешова тоже сталкивалась с подобными состояниями, но не сопротивлялась им, а скорее наблюдала тревогу внутри. Протест равен напряжению всего себя, подчеркнула эксперт. Кроме того, она научила прислушиваться к друг другу всех членов своей семьи, что рекомендует сделать каждому из нас. Так людям будет проще чувствовать, кого и когда оставить наедине с собой, чтобы успокоиться.

Опасайтесь тех, кто фальшив с вами

Не всегда притворство, тем более в непростое время, спасает: тревожность чувствуется с помощью вибраций у нас в организме, отмечает преподаватель духовных практик. «Фальшивая улыбка сразу считается, что вызовет недоверие у того, кто рядом. Если вдруг рабочая маска остается и во время межличностного общения, то близким точно захочется прекратить неискренние отношения», – подчеркивает Климешова. Поэтому проживать искренние эмоции, даже негативные, необходимо, лучше при понимании и поддержке близких.

Рефлексируйте свой накопленный опыт в конце недели

Людмила Климешова советует после напряженных рабочих дней, обычно лишенных эмоциональной разрядки, каждому провести ритуал рефлексии над тем, что происходило. То есть важно вернуться к неспокойному состоянию и взглянуть внутрь себя. Тем самым, мы прислушаемся к ощущениям тела, эмоциям, мыслям. Можно задать вопрос, который позволит лучше сконцентрироваться на себе: «Откуда у меня это?» По мнению эксперта, это ключ к решению проблемы.

Не сопротивляйтесь негативному опыту

Людмила Климешова объяснила, что такое духовность. Это всё то, что происходит в нашей жизни, положительные и отрицательные стороны одного и того же явления. Духовные практики – это собственный опыт, независимо от того, получаем мы его из жизни или нет. Эксперт отметила, что важно не сопротивляться тому, что ты чувствуешь, а лишь проживать. То есть все, что нам кажется негативным, на самом деле является заземлением того состояния, от которого мы хотим быть дальше.

Людмила Климешова сравнила духовные методики с маяком в пространстве, отталкиваясь от которого, мы пытаемся понять, хотим ли мы двигаться в том направлении или нет. Если бы не было отрицательных проявлений, то мы были бы дезориентированы в пространстве, а куда и зачем двигаться, непонятно. «Практики нужны для того, чтобы познать себя: уметь выявлять причинно-следственные связи между событиями, исследовать свои эмоции и настроения, понимать, как выйти из сложных ситуаций и не впасть в депрессию», – пояснила преподаватель духовных практик.

Обращайте внимание на тех, кто рядом

Чтобы лучше понимать состояния друг друга, Людмила Климешова поделилась «теорией зеркал», согласно которой мы встречаем человека на своем пути, являющегося многогранным отражением нашей души, сущности. «Ни один человек просто так не встречается! Если ты восхищаешься красотой другого человека, к примеру, то ты не видишь её в себе. Не замечаешь в себе этой уникальности. А если наоборот, замечается что-то негативное, например, неряшливость, значит, ты не наблюдаешь за собой это качество», – рассказала эксперт. Важно помнить, что мы пропорционально состоим из множества качеств, но проявляем далеко не все и не всегда. Мы, люди, хоть и дополняем друг друга, но каждый из нас уникален энергетически.

Автор: Екатерина Сухорукова

нравится